许多MM的减肥计划中都少不了节食这一项，其实不必要如此让自己在可以吃饱的年代中挨饿，你只要食用低卡路里的食物一样可以减肥瘦身，那哪种食物是低卡路里、少热量的呢?小编来告诉你最有助于减肥瘦身的低卡食物非卷心菜莫属了，因卷心菜的高纤维与水分多，是对减肥最有效的，快来试吃吧。
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减重1-3斤：包菜饱腹法
如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最佳。。