许多MM的减肥计划中都少不了节食这一项，其实不必要如此让自己在可以吃饱的年代中挨饿，你只要食用低卡路里的食物一样可以减肥瘦身，那哪种食物是低卡路里、少热量的呢?小编来告诉你最有助于减肥瘦身的低卡食物非卷心菜莫属了，因卷心菜的高纤维与水分多，是对减肥最有效的，快来试吃吧。
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小小的包菜制作方法千变万化，包菜也被叫做卷心菜，不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够起到促进肠胃运动、加速体内排毒的功效，而且热量也只有22大卡/100g，在众多蔬菜中热量算低的。正因为包菜在食用时需要充分咀嚼，这个过程会让大脑产生“饱腹感”，进而减少进食量和热量的摄入，达到快速瘦身的效果。