许多MM的减肥计划中都少不了节食这一项，其实不必要如此让自己在可以吃饱的年代中挨饿，你只要食用低卡路里的食物一样可以减肥瘦身，那哪种食物是低卡路里、少热量的呢?小编来告诉你最有助于减肥瘦身的低卡食物非卷心菜莫属了，因卷心菜的高纤维与水分多，是对减肥最有效的，快来试吃吧。
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减重3-5斤：包菜间隙法
想减掉5斤左右的重量对包菜瘦身法来说也是小事一桩，不过对包菜的摄入量会增加，餐前吃包菜是为了减少主食热量摄入，包菜间隙法是用包菜选择性替代三餐中的某一餐，达到缩减1/3全天热量的效果。包菜替餐的做法也可以有多重选择，小编推荐水煮、凉拌两种。。