许多MM的减肥计划中都少不了节食这一项，其实不必要如此让自己在可以吃饱的年代中挨饿，你只要食用低卡路里的食物一样可以减肥瘦身，那哪种食物是低卡路里、少热量的呢?小编来告诉你最有助于减肥瘦身的低卡食物非卷心菜莫属了，因卷心菜的高纤维与水分多，是对减肥最有效的，快来试吃吧。
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凉拌包菜同样要煮到至少5分熟，切成丝的包菜可以加入葱姜蒜和其他调味品做成美味的凉拌类型。但记得在制作过程中不要加调和油、芝麻油或是花生酱等高热量调味品，要保证正常代谢，建议包菜替餐在晚餐时吃最佳，中餐应保证蛋白质、脂类和淀粉类的摄取。