利用运动和饮食减肥是公认最有效与健康安全的减肥方法之一，但挨饿和强度的运动都是许多MM无法坚持，故减肥也就一次次的开始，结果就是一次次的以失败告终。真的没有既不挨饿，也不必大汗淋漓的进行强度运动的减肥办法了吗?不必着急，下面，小编就来教你一套简单韩国减肥操，只需动动手就可以帮你完成瘦身——让你轻松打造如同韩国MM般的曲线身材。
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在夏天是塑身季节的旺季，不过你做腻了体操、纯粹的摆动身体了吗?那就一定要尝试这一次的新鲜塑身法，由韩国比基尼女神 E.J.Lee，教你跟著韩流偶像的音乐一起舞动瘦身操。今天就让我们先从基本的热身伸展操做起，因为基本动作可是很重要的喔!
▼热身伸展操-上半身
Effect：运动前一定要先进行缓和的热身运动，可以放松肌肉、预防运动伤害，促进血液循环，提升运动效果。
How To：每个动作大约停留 6～8 拍，配合稳定的呼吸。
1、左手轻压右侧头部，停留8拍，伸展右侧肩颈肌肉。
2、换边，右手轻压左侧头部，停留8拍，伸展左侧肩颈肌肉。