利用运动和饮食减肥是公认最有效与健康安全的减肥方法之一，但挨饿和强度的运动都是许多MM无法坚持，故减肥也就一次次的开始，结果就是一次次的以失败告终。真的没有既不挨饿，也不必大汗淋漓的进行强度运动的减肥办法了吗?不必着急，下面，小编就来教你一套简单韩国减肥操，只需动动手就可以帮你完成瘦身——让你轻松打造如同韩国MM般的曲线身材。
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▼热身伸展操-下半身
Effect：促进运动部位的血液循环，并使肌肉放松，提升运动效果。
How To：每个动作大约停留 6～8 拍，配合稳定的呼吸。
(TIP)女神的小秘诀：
这个针对下半部位的伸展操，藉由 6～8 拍的循环动作，来增强肌肉的强度。运动前过于激烈的伸展操会使关节受到伤害，所以记得要缓慢的施展即可。
6、坐在椅子上，将一只脚跨放在另一只脚的大腿上。