为什么电视、电影中那些女明星为了某个角色想瘦就瘦想就便胖，而自己如何怎么做运动、在饮食中下足功夫，结果还是一无所获呢?你有没反省过，自己为何为瘦身如此艰难?现在，小编来告诉你一些减肥常识，树立正确的减肥观念，使用科学理念的减肥，也让你想瘦多少就瘦多少，轻轻松松就完成从肥胖到婀娜的蜕变。
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1、拒绝一切脂肪
所起快速减肥，很多人第一反应就是把焦点集中在“脂肪”上，以为只要拒绝所有含脂肪的食物，就可以快速减肥成功。虽然身体肥胖是有脂肪引起的。但这不代表脂肪在减肥中就一定是个反面角色。
身体在某种程度上需要脂肪的保护。如果长期吃素，身体就会大量流失脂肪，严重影响人体机能正常运作。为了保护内脏，身体自身也会利用所摄入的能量、蛋白质、糖分等物质“加工”成为脂肪。