为什么电视、电影中那些女明星为了某个角色想瘦就瘦想就便胖，而自己如何怎么做运动、在饮食中下足功夫，结果还是一无所获呢?你有没反省过，自己为何为瘦身如此艰难?现在，小编来告诉你一些减肥常识，树立正确的减肥观念，使用科学理念的减肥，也让你想瘦多少就瘦多少，轻轻松松就完成从肥胖到婀娜的蜕变。
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3、运动前后的饮食要点
饮食配合运动是理想的健康快速减肥要诀。但在运动前后，不注意饮食原则的话，同样会导致快速减肥计划“泡汤”。减肥的女生需切记，运动过后不宜马上进食。正确补充能量的时间应在运动前1小时。如果空腹运动，容易引起低血糖、增强运动而的食欲。因此，在运动减肥之前，需先适当补充部分能量。