许多MM为了减肥瘦身,拥有纤细身材,而又不想花力气去运动,更不希望节食,只能勉强让自己戒掉荤,有点甚至下足了功夫,干脆不粘油星味,完全吃斋食素,如同已入佛门般。其实如此一来,不仅苦了自己,对减肥瘦身也不能起到良好的效。下面,小编来告诉你如何科学合理的搭配饮食中的荤素,才能吃得好,吃得营养,更吃出窈窕身材。
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鱼肉与豆腐:代表菜《鱼头豆腐汤》
鱼肉是出了名的脂肪含量低,但蛋白质含量高的食材。而且鱼肉富含胶原,对皮肤非常好。减肥期间如果想吃鱼,小编可不推荐热量和刺激都高的麻辣鱼和酸辣鱼,鱼头豆腐汤才是你最佳选择。!!