居家减肥法 让你做宅家的婀娜美女(4)

许多MM都想减肥瘦身，但节食的痛苦，户外运动的风吹日晒，让MM们难以取舍，怎么办呢?跟着小编来学习学习下面这些居家减肥小细节，不必耗体力，不必强度节食，轻松简单就甩掉赘肉，让你宅在家一样减肥瘦身，做个宅女，更要做个拥有性感婀娜完美身材的美女。

 

 

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▌客厅让娱乐锻炼两不误

在客厅中，我们最常做的事情就是看电视。客厅够大，那么放一台跑步机是最好的选择;此外，在沙发上或者茶几上可以放一些小器械，在看电视的同时完成一些锻炼。

哑铃增强肌肉弹性：现在很多哑铃设计小巧，颜色鲜艳，已经脱离了传统哑铃的“钢筋铁骨”和死板的造型。举哑铃能够增强肌肉的弹性和耐力，特别适合长期坐办公室的白领阶层和渴望减脂、塑身的女性朋友。女性在看电视的间隙用两个分量合适的哑铃做各类上肢训练，娱乐锻炼两不误。