秋天来了，天气渐渐凉了起来。又到了瘦身的好时节。爱美的MM们还有一些胖美眉们都加入了减肥的行列。一时之间减肥方法就成了大家每天最关注的话题。那么究竟怎样才能够快速又有效的让自己健康的瘦下来呢?还是小编来教你怎么科学最有效的减肥吧!让你比基尼身材轻松实现!
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树立健康科学的膳食观念
用营养知识武装头脑，树立吃出健康的科学膳食观念。换句话说，就是不光要用嘴吃，还要用“心”吃。具体来说，是要做到两个明确：明确病从口入现代文明病大多与吃有关，因此防病要从源头上控制。明确肥胖可减，用膳食调理的方法减肥不痛苦，简便易行，经济实用。只要按照计划持之以恒，身体力行，必有成效。