教你正确走姿 不仅走出优雅更有效减肥瘦身(3)

在减肥路上下足了功夫却仍然赘肉横身的你也许根本不相信走路也能帮助你减肥瘦身，那么费尽力气都无法成功，难道走走路就轻松简单办得到吗?下面，就来看看小编教大家的如何走路，选择正确的走姿不仅能走出你的优雅气质，更能让你瘦出苗条完美身材喔。试了就知道。

 

 

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进阶版 做法

左脚往前跨大步，右脚成弓箭步。左膝下蹲，让左右膝与大腿呈90度，交换做，注意身体保持直立。

 

快走加上手摆动

快走的走路方式跟散步无异，但速度较快，呼吸可采“吸”、“吸”、“呼”、“呼”，每4步进行1次，另增加手臂运动可帮助消耗热量。以下手臂动作次数不限，做到微酸即可，亦可轮流做。