了解减肥科学常识 让你只瘦不胖(2)

许多MM都有这样的无奈：好不容易减下来的体重，还没好好享受轻盈，赘肉又长出来了，如此时长时间的胖，短时间的瘦，反反复复让人实在懊恼到极点，到底怎么样才能让我们永完保持纤瘦完美身材，而不再被体重牵着鼻子走呢?现在，小编来详细为你解说减肥中的科学常识，解除你的种种疑惑，想怎么瘦就怎么瘦。

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■ 即使肌肉和水分增加了也不代表是变胖

肌肉增加了容易变瘦，水分增加了只是暂时的状态，这是体内物质变化与肥胖的关系。

如果减去摄入食物的重量，那么体重主要就会根据肌肉、水分、脂肪的增加而发生重量的变化。

但是，即使肌肉和水分变重了也并不代表长胖了。虽然进行运动可以使脂肪减少，但相应地肌力提高了，肌肉量会增多，而肌肉比脂肪密度大，体重自然也就变重了。肌肉增多了，不仅身体看起来更紧致，代谢也上升，这样就变成易瘦难胖的体质。

另外，因水分的增多而变重，只是暂时的状态，多余的水分累积得多，就会因为浮肿而导致看上去有点胖胖的感觉，但如果能令这些多余的水分排出来，你的身材就能马上恢复原样。