掌握减肥小常识 让你轻松当个瘦美人(4)

还在为减肥瘦身挨饿?还在努力跑步爬山只为体重能下降点?快快停止无节制的盲目减肥方法了。想要减肥瘦身，掌握减肥小常识，必不可少。下面，小编就来教你如何有效减肥瘦 身，几个科学健康减肥的最有效方法，让你快速轻松当个瘦美人。

 

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增加吃饭次数

每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2~3小时之内，并且要保证每餐必须有蛋白质食物，因为它是新陈代谢的增强剂。比如，如果你早餐吃的是高纤维类谷物食品与水果，那么早餐与午餐之间的加餐就应当食用酸奶和水果。