你对减肥充满信心吗?是不是 减肥总是会半途而费，或者总是减了下去了没过多久又会反弹呢?这有可能是你的减肥方法跟你自己身体状况不太相符吧!怎样才能成功减肥呢?还是小给你介绍最有效的健康减肥方法吧!帮你树立正确的减肥目标，给您提供最好最健康的减肥概念，教你在什么时间减肥才合适。跟据你的身体状况科学的减肥常识，帮你快点瘦下来，不再当心半途而废。
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【Program 3】到何时才能瘦呢？选准合理的瘦身时间
Point：对身体造成负担，是半途而废的原因
人类的身体具有动物的本能，一般来说，对于瘦身持有危机感。具体表现为，当体重急剧下降时，你的身体会想办法让体重恢复成原样。例如，不合理的节食就是令食欲暴涨的原因。
而且，当体脂肪急剧下降，舌头的甜度感受性会提高，身体会有甜食需求，导致出现难以控制的食欲出现。为了不让身体有危机感，关键就是以身体感受不到在瘦下去的速度来减肥，也就是说，连你自己的身体也察觉不到有瘦下来。开始减肥的一个月，以减掉体重的3%为目标，缓慢的速度能让你更容易持之以恒。