你对减肥充满信心吗?是不是 减肥总是会半途而费，或者总是减了下去了没过多久又会反弹呢?这有可能是你的减肥方法跟你自己身体状况不太相符吧!怎样才能成功减肥呢?还是小给你介绍最有效的健康减肥方法吧!帮你树立正确的减肥目标，给您提供最好最健康的减肥概念，教你在什么时间减肥才合适。跟据你的身体状况科学的减肥常识，帮你快点瘦下来，不再当心半途而废。
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【Program 1】了解适合自己的减肥方法
Point：与喜好不符的减肥方法难以持之以恒
费力的事，不喜欢做的事，谁都不会想去做，其实减肥也同理。
让讨厌运动的人突然开始做剧烈运动，想要持续下去的话特别困难;让喜欢吃饭的人开始所谓的低碳减肥法，肯定会累积压力。这说明让你感觉痛苦的减肥方法，肯定也难以持之以恒。
为了能够坚持下去，应该选择对身心负担小的方法。因此，第一步，确立正确的目标是很重要的。提出很勉强的目标，要去实现这个目标的行动力必然也会变得很勉强，难以持续下去也是显而易见了。
另外，减肥停滞期也是另一个需要重视的问题。
体重一直降不下来的话，变得焦急而勉强自己，或是变得厌倦而中途放弃。但实际上，停滞期越长，瘦下后的体重却能更好地熟悉身体，反而不易反弹。要记住，停滞期是减肥顺利进行的证据，千万不要着急，更不要气馁，好好继续减肥吧!