寻找减肥好方法 日常生活中来教你(3)

MM们是不是还在为减肥苦恼呢?为了拥有完美的好身材你是不是还在寻找着好的减肥方法呢?你相信吗?很多比较好的减肥方法都在我们边，只是你没发现，也不知道用。其时只要在每天日常生活中多注意一些小细节，多关注减肥些知识，就能帮你很好的去完成减肥目标哦!下面小编教你几招在日常生活中都能做到的而且非常简单的瘦身方法。用心去做哦!

三、瘦腰腹部

目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。