寻找减肥好方法 日常生活中来教你(4)

MM们是不是还在为减肥苦恼呢?为了拥有完美的好身材你是不是还在寻找着好的减肥方法呢?你相信吗?很多比较好的减肥方法都在我们边，只是你没发现，也不知道用。其时只要在每天日常生活中多注意一些小细节，多关注减肥些知识，就能帮你很好的去完成减肥目标哦!下面小编教你几招在日常生活中都能做到的而且非常简单的瘦身方法。用心去做哦!

四、瘦臀提臀

目的：防止臀部下垂，提高臀线。

1、赤脚放松站立。

2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。

3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。

5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。