寻找减肥好方法 日常生活中来教你(5)

MM们是不是还在为减肥苦恼呢?为了拥有完美的好身材你是不是还在寻找着好的减肥方法呢?你相信吗?很多比较好的减肥方法都在我们边，只是你没发现，也不知道用。其时只要在每天日常生活中多注意一些小细节，多关注减肥些知识，就能帮你很好的去完成减肥目标哦!下面小编教你几招在日常生活中都能做到的而且非常简单的瘦身方法。用心去做哦!

多吃不胖的减肥秘密

秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小的食物

宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。

高水分含量的食物――水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮――所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素，一杯熟大麦含6克纤维素)，使你吃得饱。