排毒减肥法 美容美体一举两得(5)

不管什么时候看别人都是苗条又美丽，而自己却像个雍肿的老大妈，皮肤蜡黄、身躯肥胖笨重严重走形，很是郁闷，怎么样才能逆转这一局面呢?今天，小编来教你一套排毒减肥法，让你排尽体内毒素，赶走蜡黄肌肤，更甩掉满身横肉，展现让人羡慕的美肌与美体纤腰的迷人身姿。

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■ 排毒减肥PART 4：放松自己的心情

倘若你想要进行身体排毒，呼吸是你一个重要的得力助手：呼吸——呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。

正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，健康睡眠能促进体内净化进程。肝脏作為人体最大的排毒器官，在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰，因此，睡眠充足尤其重要。