导语： 很多MM都觉得自己容易上火，而自己根本没吃什么高热量的东西，这就是所谓的热体质，对于这种体质的MM来说，怎么样改善体质又有效减肥瘦身成功呢?要从根源解决，必须从饮食开始，今天，小编来为你解析体质内热的MM怎么样在饮食上下功夫，有效排出热体质所堆积的毒素，以此达到逆转健康身体和曼妙身材的目的。
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开始减肥的第一步工作：排毒通便
其实这并不难，早睡早起，起床后一大杯温水，按时如厕，保证每天摄入足够的蔬菜水果。如果是严重便秘的话，可以多食用流质和半流质类食物，如牛奶、粥、汤等。把高热量的零食换成酸奶也是很好的方法。
关键：如何养成易瘦体质
这里，指的是健康的瘦体质，也就是提快新陈代谢，当然，是需要长时间养成习惯才会见效的。而便秘、过度节食、都会引起新陈代谢下降，不但影响减肥进度，更严重的，会导致MC不来。下面，爱美网小编为大家提供一些可增快新陈代谢又不影响身体健康的小方法：
1、多喝白开水：足够量的水，可以为身体提高30%的新陈代谢率。