简单手臂减肥操 摆脱“拜拜肉”光滑紧致美臂轻松拥有(5)

夏天是个炎热的季节，也个是暴露的季节，在这个炎热的夏天，如果你不小心手臂上有了“拜拜肉”和“蝴蝶袖”，那这就意味着你不能穿漂亮的背心，性感的吊带裙了是吧。同时也很容易暴露出来你的年龄!不知道如何瘦手臂，那怎样才能摆脱恼人的“蝴蝶袖”“拜肉”呢?下面和小编分享几个简单的手臂减肥操 吧。光滑紧致美臂 轻松拥有!

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4、身体背部仰卧在健身球上，双脚分开一肩半宽，双脚膝盖弯曲成直角，髋部悬空，吸气，双手掌心向上张开平行在地面上，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右。