调整体态减肥操 塑造好身姿重现完美曲线(3)

在一些重要的场合，个人的言谈举止 ，就能反映一个人的修养和内涵，不好的姿势会给他人留下不好的印象，同时身体的扭曲和恶劣的态度会给你带来许多困扰，如长期下去可能会导致我们的背部疼痛及骨盆产生变形。现在维度网小编教你做调整体态的减肥操，每天坚持练几分钟，就能帮你矫正骨盆调整体态，塑造好身姿重现完美的曲线!

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第1招

呈躺姿，将折叠后呈2公分高的毛巾垫于臀下，双手齐肩张开，双腿贴墙伸直与身体呈90度，慢慢将腿张开至最大范围，感觉大腿内侧微酸，停5~10分钟可强化大腿内侧肌肉。