有人听过日本美体教主樫木裕实老师么，虽然已经快50岁的她，但身材依然苗条，美丽有加。尤其是她自创的独门健身舞稲减肥操，更是风靡全日本。想不想和樫木裕实老师一样有着凹凸有致的好身材呢?那快跟小编一起来开心的跳开心的瘦吧!只要记住动作要领后，不论何时何地动一动身体。1天只要1次，你最在意的腰部、臀部就會更加紧实，有胸有腰又有臀，轻松打造完美体态!
(点击图片进入下一页)
up的节奏——对提胸美背都很有效
配合抬高的动作，一边将手臂往后拉，一边将胸部往斜上方抬高，一边将胸部往斜上方抬高，就能让胸部变得浑圆高挺!
利用膝盖和胸部，配合节奏，并将肩胛骨往内缩，同时抬高胸部。
将腹部以上的胸部，往斜上方抬高，再配合节奏，进行弯曲与伸展膝盖的动作。此时手臂要同时往后拉，将肩胛骨往内缩，设法让胸部更往斜上方突出。