重点减肥法 把握最佳时机 瘦到最好效果(2)

导语： 通过运动来达到减肥瘦身的目的，是众所周知的。但大家都经历过拼命运动，却没有明显效果的局面，其实在运动中也要把握重点，把握最好的减肥瘦身时机，才能把减肥减肥发挥到极致。今天，小编就来说说如何圈出运动减肥的重点，让你快速的用运动成为你完美身材大变身的翘翘板。

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3)现在塑身通常是先强调健康保健，再来才会结合运动。因此，调整饮食内容，尽量不吃高升醣类的零嘴，可有助于控制血液的浓稠度，让血糖不至于突然飙高，产生昏昏欲睡的情况。最好多吃些低GI的食物，如小黄瓜、芹菜等根茎类和蔬果类，并实践少量多餐的习惯。