导语： 通过运动来达到减肥瘦身的目的，是众所周知的。但大家都经历过拼命运动，却没有明显效果的局面，其实在运动中也要把握重点，把握最好的减肥瘦身时机，才能把减肥减肥发挥到极致。今天，小编就来说说如何圈出运动减肥的重点，让你快速的用运动成为你完美身材大变身的翘翘板。
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做好前置準备
1)上班族经常以忙碌为由，无法贯彻运动习惯。你可以在工作环境放一些轻便衣物和一双运动用的慢跑鞋，尽量在工作之余勤爬楼梯，让身体保持活动的状态。
2)运动前必须要调正良好的行为模式，例如保持充足的睡眠，才不会在下班或中间休息时提不起劲运动。