爱美MM们为了能让自己拥有S曲线，经常进行小腹减肥。可是，有很多的MM们却采用了不科学的减肥方法，比如说节食减肥法。其实，你不知道的是 当你进行节食减肥时，有一段时间好像效果明显，可以看到自己的小腹有有变小痕迹。但你不知道的是，在你节食减肥的时候，使你的小腹的 肌肉变得松弛，还会使你的腹部肌肤产生小皱纹。严重影响了自己美丽的身材。如何瘦腰腹呢?下面小编为大家介绍几个瘦腰腹的方法，快速有效打造S曲线美。
椅腹部练习操
首先要整个人坐在靠背椅的边上，然后伸出双手反抱椅背，这是会感觉人体好像要从椅子上滑下来了，而你要做的就是腰部要尽量地贴上椅面。双脚轮流做 踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，然后你要把向上伸另一只脚向下伸，在 伸的幅度要够大，这样才能保证效果，因为在你伸腿的过程中你会拉伸到你的大 腿内部的肌肉，达到瘦腿的作用。最后，你只需要每天如此反复的练习，大概每 天坚持20几下就可以。