宅女减肥法 在家一样可以减肥瘦身(4)

导语： 秋冬季节从凉爽转到寒冷，衣物的添加，让许多MM更加郁闷肥胖所带来的笨重身材，已经是彻底把美丽、漂亮的词打飞了。所以减肥瘦身这件事是刻不容缓的要去做，可怎么做呢?下面，小编来分享一些懒人减肥法，让你天天宅在家一样可以减肥瘦身，一举歼灭满身赘肉，让体重直线下降，拥有轻盈婀娜好身姿。

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注意3：适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴，西瓜汁、冬瓜汤还能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。