导语： 秋冬时节的到来，带来的不仅是气温的下降，还有让人懒懒的感觉，早上无法从暖暖的被窝里爬起来是最正常的事。在这个时候再谈减肥瘦身，似乎是件痛苦的事。但满身多堆积的脂肪又不能不管，怎么办?别担心，小编来教你一套在秋冬季节减肥瘦身的小妙招，教你自制最有效的营养减肥美餐，让你在白雪飘飘的季节里，收到给自己最好的礼物-----纤瘦靓丽的轻盈身姿。
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◆莲藕
新鲜的莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素等，还含有能与人体内胆酸盐结合的黏液蛋白和膳食纤维。秋天吃莲藕不仅能够补益脾胃，还可以促进胆固醇的排出。
▌酸辣藕片
材料：莲藕，红辣椒，青辣椒，生姜，柠檬酸，盐，味精。
做法：
1.莲藕洗净削皮，切成薄片，用沸水烫一下，然后浸泡在凉开水中。
2.辣椒洗净，去籽切成环状;姜洗净切末。