常吃西红柿 减肥瘦身神奇效果(4)

MM们为了减肥瘦身用了很多方法，那吃西红柿也能瘦身你可听说过呢?原因是西红柿含有很多的食物纤维及丰富的果胶，还富含维多种生素，而且吃西红柿很容易有饱腹感。西红柿里的纤维不容易被消化，还会吸附多余脂肪一起排出体外。所以西红柿是目前最流行的减肥食物。那西红柿到底怎么吃才最有神奇效果呢?一起来看看吧!

 

4、成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活

偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥食谱”同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。

缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它，良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。

特别提醒：西红柿是极好的夏季减肥食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可;此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。

另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。