省时不费力的瘦腿方法 拥有修长纤细双腿不是梦(3)

导语： 对于现代办公室MM来说，一周五天八小时的坐着，导致狂长脂肪是很正常的事，而腿部又是最容易堆积赘肉的地方，同时想清除那些碍眼的脂肪也是件最头痛的工作，怎么扫除赘肉?怎么让腿部瘦下来呢?今天，小编来告诉你怎样省时不费力的瘦腿，瘦出修长纤细双腿不再是梦想，秀出你的完美身材。

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▌坐地铁或公交瘦大腿

如果你有位置坐下来，可以锻炼双腿哦。挺直身体，保持大腿和小腿垂直。抬起脚跟，脚尖踮地，保持10秒。然后放下脚跟，抬起脚尖，保持10秒。重复练习这个动作。这个动作不仅可以锻炼小腿还能锻炼大腿前侧。

坐公交或者地铁的时候，如果你是站着，那么记得练习瘦腿运动哦。拉着吊环，单脚站立，双腿靠拢，用力收紧大腿内侧。保持30秒，然后换脚练习。练习的时候要保持身体平衡。