省时不费力的瘦腿方法 拥有修长纤细双腿不是梦(5)

导语： 对于现代办公室MM来说，一周五天八小时的坐着，导致狂长脂肪是很正常的事，而腿部又是最容易堆积赘肉的地方，同时想清除那些碍眼的脂肪也是件最头痛的工作，怎么扫除赘肉?怎么让腿部瘦下来呢?今天，小编来告诉你怎样省时不费力的瘦腿，瘦出修长纤细双腿不再是梦想，秀出你的完美身材。

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▌针对整个大腿

针对整个大腿的减肥，我们可以做下蹲的动作，但注意在下蹲的时候要保持背部肌肉的伸直。首先先站好，双手自然地垂放在身体的两侧，接着开始弯曲双膝，慢慢弯曲使得双手可以触碰到脚趾部位，接着再慢慢地起身回来。如前所述，屈膝下蹲时背部要保持伸直。完成一个蹲下大约3秒钟时间，往后可以再加快。