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椅子减肥瘦身操 拒做小肉墩(3)

来源于:维度女性网2012-11-09 22:40编辑:vdolady
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导语: 办公室MM的工作生活就是离不开那把椅子,而长时间的这样坐,没机会进行运动,很快椅子上坐着的就成了小肉墩。MM们当然不能听之任之,但找什么时间和方法来减肥瘦身呢?其实不用特别的空出时间来做,下面,小编就来教大家一套坐在椅子上就能做的简单减肥瘦身操,让你不管在上班还是在家看电视、上网,都可以燃烧掉多余的脂肪,做身材靓丽的办公室白领。

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Step 2. 左右扭头

双腿并拢浅坐在椅子上,膝盖与双脚的内侧并拢,大腿与小腿成90度角,手臂伸直,两手扶在椅子的左右边上,腹部肌肉收紧,上身挺直,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,胸廓适度地打开,头部从左往右扭动。以同样的方式,头部从右往左地扭动。

图说天下
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