这样的粗粮更能帮助你减肥瘦身(2)

许多MM都希望通过食疗来减肥瘦身，因为深知只有食疗才是最健康与安全有效的减肥方法之一，但到底吃什么能减肥，又怎么吃呢?始终找不到头绪。别发愁了，今天，小编来教你用什么样的粗粮，又如何做出可口美味的减肥食物来。让你吃着吃着就瘦了，简单瘦成秀美骨感身材。

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燕麦

367kal/100g

燕麦含有高纤维、高蛋白以及比较高的碳水化合物，虽然热量相对来说不算小，但是因为只要冲泡少量的燕麦就能够制作成为一份很有分量的饱足餐点，所以相对比起来，燕麦对于减肥还是非常有效果的。

燕麦除了含有丰富的营养物质外，还低糖富含营养素，对于健康也是非常有好处的。减肥的MM可以经常在早餐时间吃。能够轻松满足你一天身体所需的活力和动力。