这样的粗粮更能帮助你减肥瘦身(4)

许多MM都希望通过食疗来减肥瘦身，因为深知只有食疗才是最健康与安全有效的减肥方法之一，但到底吃什么能减肥，又怎么吃呢?始终找不到头绪。别发愁了，今天，小编来教你用什么样的粗粮，又如何做出可口美味的减肥食物来。让你吃着吃着就瘦了，简单瘦成秀美骨感身材。

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大麦

307kal/100g

大麦是属于和本科植物，是比较常见以及高产的谷类食物。大麦含有丰富的碳水化合物以及蛋白质和纤维素，能够帮助促进肠道消化，平胃止渴的效果，减肥的MM可以搭配细粮一起来食用，对减肥的效果还是不错的。