这样的粗粮更能帮助你减肥瘦身(3)

许多MM都希望通过食疗来减肥瘦身，因为深知只有食疗才是最健康与安全有效的减肥方法之一，但到底吃什么能减肥，又怎么吃呢?始终找不到头绪。别发愁了，今天，小编来教你用什么样的粗粮，又如何做出可口美味的减肥食物来。让你吃着吃着就瘦了，简单瘦成秀美骨感身材。

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熟糙米

111kal/100g

熟糙米又称玄米，含有丰富的碳水化合物和大量水分，作为主食来说，每100g的熟糙米只有111大卡的热量，非常适合减肥的MM食用。

如果MM不能适应糙米的口感的话，可以以白米比糙米4:1的比例煮饭，这样的口感是最受欢迎的，并且还保留了糙米的低热量的效果。