到底吃什么才能真正有效且快速的减肥瘦身呢?这是许多MM都想问的，今天，小编在这里告诉你，吃负卡路里的食品才是让你最简单轻松的减肥瘦身成功。什么是负卡路里呢?就是指那些食物的热量远低于咀嚼这款食物所消耗掉的热量，如此一来，在你吃进该种食物时所吸收到的热量为负数。那哪些食物属于负卡食品呢?
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一、饮料：加速新陈代谢
1、水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
2、奶制品 每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
3、绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。