了解健身减肥的几个误区　让你瘦身事半功倍(5)

很多人都在埋怨，为何自己不断坚持的努力健身，但肥胖还是一直胖随着，没瘦一斤呢?其实你不知道在健身的道路中也存在着不少的减肥误区，今天，小编就来详细说说在健身中需要注意的细节，让你减肥瘦身事半功倍，秀美窈窕的完美身材属于你。

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5、希望取得立竿见影的效果

运动医学专家指出：运动至少需要坚持一个月的时间才能取得效果，如肌肉结实，体重减轻等，因而坚持就显得尤为重要。要想达到目标，一定要制定适宜的计划并要有足够的耐心。