消灭小肚腩 妙招来助你(3)

腹部赘肉一圈圈是影响美女评标的重点之一。要消除赘肉，摆脱小肚腩吗?那就快来试试小编特别推荐的运动法吧。只要你坚持，只要你肯做，30天即可告别腹部赘肉，消灭小肚腩，还自己一个苗条的小蛮腰!还等什么，快快行动起来吧!苗条身材，你值得拥有哦!

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3.仰卧起坐

仰卧起坐是瘦小腹里面最常见的运动方法了，好多帅哥美女的腹肌就是这样练出来的。无论在家还是健身房都可以做，刚开始的时候到了第二天起来可能会觉得腰酸背疼的，但这说明你昨晚的运动起效了噢，千万不要放弃。仰卧起坐每30分钟消耗大约250大卡热量。只要一直坚持每天15分钟，健美的小腹还会远吗?