消灭小肚腩 妙招来助你(4)

腹部赘肉一圈圈是影响美女评标的重点之一。要消除赘肉，摆脱小肚腩吗?那就快来试试小编特别推荐的运动法吧。只要你坚持，只要你肯做，30天即可告别腹部赘肉，消灭小肚腩，还自己一个苗条的小蛮腰!还等什么，快快行动起来吧!苗条身材，你值得拥有哦!

 

4.跳肚皮舞

方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回復原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回復原位，运动渐呈圆形而非菱形。重復3次，每次10下。

 

肚皮舞能减去腰腹赘肉，还能促进血液循环，有助排出多余体液。它是一种有效的有氧运动，平均 30 分钟能燃烧 180大卡热量，通过尽情地舞动腰、臀、肩、臂和腹部等身体大部分肌肉群，来达到纤体的功效。还能瘦腰提臀噢!