5种补充营养 清新减肥食品(5)

饮食减肥是很常用的减肥方法，很多MM习惯吃一些减肥食品来达到减肥的目的。若将这些食物与其他食物搭配食用，不但能帮你成功瘦下来，而且还能让你瘦得更健康。小编就为大家寻找了几种减肥清新食品，让大家既减肥瘦身，又健康相伴!

优格

优格含有非常丰富的益生菌，能够降低肠道内坏菌的生长，同时也为人体补充钙质。其实优格的脂肪含量并不低，100克的优格含有的热量大概是90-100卡。而且优格本身含有天然的酸味，很多人为了更好的口感，往往会添加果酱或者糖分，这样就提高了热量。

所以，若要想减肥，就要控制好一餐的总热量，切勿在正餐外吃优格，这样会使得人体摄入过多的热量。