你还在尝试吗？5个坑人的饮食减肥谣言(2)

减肥要靠谱，不可轻信盲从各种小道小心。否则瘦身没效果，更把健康搭了进去，那可就是赔了夫人又折兵了呀。小编刚得知了几个坑人的饮食减肥谣言，立即和各位美眉们分享这些不靠谱而且极易诱导人进入减肥误区的假消息!妹妹们，快快来认识下吧!

【谣言2】“要减肥早餐一定要好好吃”

都说不吃早餐，会令中午和晚上的食欲大增，所以要减肥，早餐一定要好好吃。

的确，不吃早餐无论对减肥还是对健康来说，但不少人就误会成“只要早餐好好吃，午餐和晚餐随便吃点什么就能减肥”，所以，早上吃很多，热量可能都有点超标了，其余两餐又随便乱吃，搞得3餐不平衡，一整天的热量可能也会超标，反而是对减肥没有好处哦!

所以，每天3餐都要均衡一点，在这个基础上，早餐也不要放松，这样的饮食规律才有利于瘦身。