【谣言3】“增加饮食次数能提高代谢”
把一整天的正餐分成数次，小吃多餐，据说这样能提高体内代谢，脂肪更易于燃烧，养成易瘦体质，其实这样的说法是不科学的哦。
的确，小吃多餐能有效抑制食欲，这样也能避免吃太多而导致肥胖，但长期这样做，很可能会有反效果呢!
其实，将饮食分开数次，而且如果光吃一些低卡的食物，有的人会感觉吃很多都难以满足，不知不觉饮食的次数会随之增加，然后心里抱着“反正小吃多餐嘛”的侥幸心理，这样吃下去，再低卡的饮食慢慢也会累积到高卡哦!
所谓的小吃多餐减肥方法，并不是单纯增加饮食次数，随便吃吃哦，也需要好好考虑一整天下来，卡路里是不是已经超标了呢。