自行车减肥 锻炼全身线条(3)

在各种交通工具中，自行车可是一大主角呢!特别是对于想要拥有苗条身材的女性，出行骑车的第一选择就是自行车了!自行车好处多多，廉价，耐用，方便，又可锻炼身体，还可以是减肥的好工具!小编就邀请各位女性和小编一起享受自行车瘦身之旅吧!

▌不会给身体造成太大的负担

竞走会瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击。而自行车由于是踩着脚踩踏板，我们人体是离开地面的，带来的着地冲击力自然就比体重小，不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担。同时，因为骑自行车不会给自己积累太多的疲劳，劳累也不会持续太久时间，所以可以每天进行。

▌能够自由掌握节奏

自行车能够自由掌握运动的强度。初学者可以将齿轮设定得轻一些，慢慢踩动踏板。反之则能通过加重齿轮提速，从而达到增加运动量的目的。