自行车减肥 锻炼全身线条(6)

在各种交通工具中，自行车可是一大主角呢!特别是对于想要拥有苗条身材的女性，出行骑车的第一选择就是自行车了!自行车好处多多，廉价，耐用，方便，又可锻炼身体，还可以是减肥的好工具!小编就邀请各位女性和小编一起享受自行车瘦身之旅吧!

◆ 骑自行车怎么减肥？

▌POINT 1：适合持续进行

刚开始骑自行车强度不需要太大，不然会让身体过于疲惫，肌肉酸痛，影响接下来的锻炼，还会附带着影响减肥的效果和减肥的持续性，每天增加一定骑车的时间即可。

自行车如果骑得太剧烈的话，会大量出汗，这个时候就不是大量的燃烧脂肪而是燃烧糖分了，是达不到减肥的效果的。