掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得(9)

酸奶既美味，又含有有多种营养物质和极高的营养价值!是现代女性钟爱的饮品。同时酸奶还有减肥和美容的诱人功效，更是使很多女性更加喜爱它的原因呢!但酸奶要达到这些功效并不是随意都可以的，要掌握正确的酸奶减肥方法，才能使美容瘦身一举两得!

二、三餐只选一餐以酸奶取代

节食减肥时，最不好的吃法是单调缺乏变化，例如餐餐只吃酸奶，或只吃一种水果如苹果。这种吃法很难持续下去，而且那样也会导致营养失衡。如果三餐中只选一餐喝酸奶，再搭配一盒不放沙拉酱的蔬菜沙拉，淋上酸奶，就不会再增加额外的热量。如果感觉不够饱，则可再吃一片全麦吐司，或一个茶叶蛋，这样热量就可以控制在400大卡之内，从而可以保证吃进去的热量比消耗的热量少。