掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得(8)

一、三大类食物都摄入

就算是节食减肥，最好也每餐都吃到各大类食物──碳水化合物(选复合的比较好，如全麦面包、糙米饭)、蛋白质(如蛋、鱼片、瘦肉、低脂乳制品、豆腐等)、蔬菜，另外也把每天2份水果分配到三餐里，这样比较均衡完整。小编温馨提示您，节食减肥也要身体健康才好哦，要不功夫就白费了!注意能量平衡就好。