掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得(4)

酸奶既美味，又含有有多种营养物质和极高的营养价值!是现代女性钟爱的饮品。同时酸奶还有减肥和美容的诱人功效，更是使很多女性更加喜爱它的原因呢!但酸奶要达到这些功效并不是随意都可以的，要掌握正确的酸奶减肥方法，才能使美容瘦身一举两得!

最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶，根据个人情况选择，不要过量就好。

最佳食用时间：最好在饭后两小时再喝，如果空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，不仅有滋补保健、促进消化作用，还有排气通便作用呢。