掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得(3)

酸奶既美味，又含有有多种营养物质和极高的营养价值!是现代女性钟爱的饮品。同时酸奶还有减肥和美容的诱人功效，更是使很多女性更加喜爱它的原因呢!但酸奶要达到这些功效并不是随意都可以的，要掌握正确的酸奶减肥方法，才能使美容瘦身一举两得!

酸奶减肥法的原则：

减肥的关键在每天摄取的总热量上，一般来说，当吃进去的热量比消耗的热量少时，体重就能逐渐变轻。如果要节食减肥，根据营养专家的建议，一般一天摄取1000~1200大卡，平均分配到三餐的话，一餐可以吃350~400大卡。以目前市面上的酸奶来看，吃一罐平均有200大卡，即是在一餐的热量范围内。但是，如果一餐只吃一罐酸奶，很难达到饱足，而且热量太低、又不均衡。