掌握减肥的最佳时机　瘦身更简单(2)

如果你想减肥，很容易，大把的你看到的、听过的减肥方法供你选择，但你想一举瘦身成功，那就需要花点心思，怎么样才能速度将赘肉一举歼灭呢?小编来教你如何掌握减肥瘦身的最佳时机，抓住每一个日常生活中的小细节，让你一天中多个瞬间都在燃脂中，轻松简单的瘦身。

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早上7:30：吃早餐

吃早餐可以唤起你一天的新陈代谢。你一天的饮食安排应该是少食多餐，早餐最丰盛，它所摄取的热量要达到一天摄取的总热量的四分之一。记住这句谚语，早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐，你还可以多加两餐小零嘴，吃的时候就像公主那样吧!

早上9:00：放下那杯拿铁

放下那杯高脂的大杯拿铁吧，换成纤体瘦身的拿铁，最好是换成茶。这样的热量摄取就会少很多，对糖分的渴望也能得到控制，血糖水平也能保持在正常状态。